运动降糖“实锤”！山东师范大学研究：这3种运动降血糖效果最佳
医生，您好：
前段时间带父亲去医院进行半年一次的体检，这次结果不错，血压数据都正常，只时水平偏高。
可医生却给我父亲开具了“达格列净”这款药，当时情况紧急，没来得及细问。有点好奇，我父亲这种情况也可以服用此类药物吗？
一、达格列净，是糖尿病人的专属吗？
达格列净是一种主要针对2型糖尿病患者的治疗的抑制剂。随着医疗水平的不断完善，这类药物也被发现对心血疾病以及慢性肾脏都具有完美的保护效应。
基于过往许多优秀的研究成果，达格列净的使用范围已经逐渐扩大，现在也被用于治疗心力衰竭等心脑血管疾病。
其次，达格列净现在的适应症还包括了慢性肾脏病的治疗，因为达格列净具有调节蛋白尿，延缓肾功能的进一步恶化，降低发展至尿毒症的风险的功能。
总体分析，达格列净的应用早就超出了单纯的血糖控制。这边也要提醒您，医生在为患者考虑治疗方案时，也会根据患者的具体情况以及是否存在其他并发症等因素，来决定是否使用达格列净。
二、研究新发现：3种运动降血糖效果最佳
2023年，华中科技大学同济医学院在《英国运动医学杂志》上发表了一项联合研究，探讨了体育活动与降低血糖水平之间的联系。
该研究通过对研究对象的体育活动水平与2型糖尿病发病率之间的关系发现，与那些几乎不进行体育活动的人相比，每天只要进行6分钟以上的中等至剧烈强度的体育活动，就能显著降低患上2型糖尿病的风险。
无独有偶，山东师范大学也曾进行过相关研究，并且识别出了三种在降低血糖方面最有效的运动方式，主要分为以下3种：
2、跳绳：这种运动可以有效控制心率，从而达到稳定血压的效果
2、慢跑，此类中等强度的有氧运动，可以在不造成心脏和肺部过度压力的情况下，通过出汗来燃烧热量。
也有研究表明，每天进行30分钟的慢跑有助于改善糖化血红蛋白和空腹血糖水平，从而达到降低血糖的目的。
3、结构化的力量训练，这种训练结合了核心肌群的锻炼和使用健身器材的抗阻训练。它不仅能够增强肌肉力量，还能提高胰岛素的敏感性，有助于逐步恢复正常的血糖水平。
参考资料：
[1]《留意！双脚出现5个表现，多半是血糖超标了！》.健康时报.2024年05月05日
[2]《每天6分钟，降低糖尿病风险！3种降糖效果最好运动，第1名出乎意料！》.健康时报.2024年02月06日
[3]《这种“不老果”物美价廉、好处太多！一年四季这样搭配吃》.健康时报.2023年11月09日
未经作者允许授权，禁止转载
